ALFA EN LOS MEDIOS · MEN’S HEALTH
LICURGO EN
MEN’S HEALTH.
La revista Men’s Health contó con Licurgo para explicar la arrancada de halterofilia: un gesto de potencia que empieza mucho antes de despegar la barra.
LEER EL ARTÍCULO ORIGINAL
HALTEROFILIA
EL SNATCH NO ES SOLO FUERZA.
La arrancada —o snatch— lleva la barra desde el suelo hasta encima de la cabeza en un solo movimiento. Es una de las pruebas de la halterofilia olímpica y exige coordinación, control y una técnica construida con tiempo.
En el reportaje, Licurgo explica que ser fuerte no basta: el atleta necesita desarrollar velocidad, movilidad y flexibilidad para convertir esa fuerza en un gesto eficiente y seguro.
La potencia aparece cuando fuerza, velocidad y movilidad aprenden a trabajar juntas.
RESUMEN DEL ARTÍCULO ORIGINAL
LO QUE MEN’S HEALTH DESTACA DEL SNATCH.
Una lectura breve del reportaje de Gustavo Higueruela con las ideas que Licurgo desarrolla sobre la arrancada de halterofilia.
UN SOLO GESTO
La arrancada lleva la barra desde el suelo hasta encima de la cabeza en un único movimiento. No se trata de encadenar ejercicios: se trata de coordinar una acción completa.
FUERZA NO ES POTENCIA
La fuerza por sí sola no basta. Para que una barra acelere necesitas sumar fuerza, velocidad y capacidad de aplicar ambas en el momento adecuado.
MOVILIDAD CON PROPÓSITO
La posición final exige movilidad y control. La técnica se construye para poder recibir la barra de forma estable, no para perseguir carga antes de tiempo.
PROGRESIÓN ANTES QUE PRISA
El reportaje pone el foco en aprender el movimiento. Un trabajo gradual, con atención a cada fase, ayuda a entrenar con más calidad y menos errores.
LO QUE EXPLICA EL REPORTAJE
CONSTRUIR UN GESTO
QUE RESPONDE.
FUERZA ÚTIL
Crear una base que permita mover carga con estabilidad, sin perder la calidad del movimiento.
VELOCIDAD
Aprender a aplicar fuerza en el momento preciso para que la barra suba con intención.
MOVILIDAD
Ganar el rango y el control necesarios para recibir la barra con una posición sólida.
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El problema es el trato del entrenador: inestable y de gran ego, lo que me hizo acabar con mal sabor de boca.
A nivel técnico aporta, pero a nivel humano la experiencia no me pareció profesional...y hay muchos más gimnasios como para tener que aceptar ese tipo de tratos.
Ojalá este comentario sirva para mejorar, y a las malas, advertir a futuros clientes.
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Edición post-respuesta del centro
Hola Licurgo, aclaro los motivos de mi valoración por alusión a tu respuesta:
Anteriormente me habias explicado que no habia bono ni matricula, solo pago mensual, por lo que pensé que no era necesaria una continuidad. No siendo el caso, bastaba con explicarlo.
Sin embargo, lo importante aquí es que la comunicación no fue posible porque te pusiste agresivo verbalmente desde el principio. Me quede a cuadros con tu reacción y falta de profesionalidad.
*Ante todo, dejar claro que expulsar a alguien por plantear de buena fe una duda o desacuerdo sobre un pago no es una medida disciplinaria, sino simplemente un abuso de poder.*
Mi valoración no viene de tus condiciones ni del precio, sino de tu trato con las personas, cosa que ya veia con anterioridad pero que no me habia tocado experimentar hasta el momento.
Igualmente recalcar mi deseo de mejora.
Un saludo.
Empecé porque sentía que, aunque entrenaba desde hace años, no tenía las bases realmente bien asentadas. Y me estoy dando cuenta de que volver a construir desde ahí marca una diferencia enorme, no solo para mejorar el rendimiento a largo plazo, sino también para entrenar con más sentido y prevenir lesiones.
Lo que más destacaría es el nivel de conocimiento técnico del entrenador. No es solo “hacer ejercicios”, sino entender por qué haces cada cosa, cómo moverte mejor y cómo progresar de verdad. Se nota muchísimo cuando alguien domina tanto la técnica como la planificación del entrenamiento.
Muy recomendable para cualquiera que quiera mejorar de forma seria y con cabeza.
Y lo más importante: en esta sala se transmite una auténtica cultura del entrenamiento, donde la técnica se enseña con rigor y detalle desde la base. Se fomenta el compromiso, el aprendizaje consciente y la disciplina, elementos que convierten cada sesión en una oportunidad para crecer, no solo físicamente, sino también en conocimiento y control del propio cuerpo.
Un espacio ideal para quienes buscan profesionalidad, seguimiento personalizado y resultados reales.
Muy recomendable!
Yo lo recomendaría completamente.
Signed,
the reviewer
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