Iniciación al Entrenamiento · ALFA CLUB DEPORTIVO
Progreso y adaptación en el entrenamiento.
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Progreso y adaptación en el entrenamiento.
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Como tener un buen Progreso y adaptación en el entrenamiento.
Cada uno va a evolucionar a un ritmo diferente, las necesidades son diferentes.
El entreno, la dieta de otro no es lo que necesitas.Tu cuerpo evoluciona y con lo años no es el mismo. Lo que te funcionó hace años no tiene por que funcionarte ahora.No existe una receta universal y magica. Es un sinsentido juntar a un grupo de personas y que todas hagan el mismo entreno.
Permanentemente hay que ir adaptandolo todo a lo que necesitas. Para eso estatu entrenador. No es cosa fácil, lo que buscamos es producir cambios profundos en tu prganismo para convertirlo en lo más eficiente posible. Esa eficiencia se ve desde fuera y es por lo que se te vera atractivo
Ante el inicio de cualquier plan de entrenamiento de la fuerza muscular debemos considerar el bagaje de entrenamiento previo. El estado inicial de entrenamiento refleja una situación de adaptación que tiene en cuenta el entrenamiento previo realizado, la condición física y el legado genético del practicante.
Los sujetos no entrenados, aquellos nada familiarizados con el ejercicio de pesas, entrenamiento de fuerza muscular, musculación, se caracterizan por una respuesta favorable a cualquier tipo de programa propuesto. Esto dificulta en gran medida la comparación de distintas propuestas metodológicas.
El repaso de diferentes estudios muestra cómo aquellos sujetos menos relacionados con este tipo de entrenamiento son capaces de mejorar en gran medida su rendimiento (valores cercanos al 50%), mientras que deportistas con una gran experiencia en el entrenamiento de la fuerza, a pesar de realizar programas específicamente diseñados para la mejora de algún tipo de fuerza, solo serán capaces de alcanzar mejoras entre el 2-10%.
Toda propuesta de desarrollo de la fuerza muscular proporciona las adaptaciones más relevantes en las primeras semanas de trabajo
Tanto los estudios que pretenden conseguir beneficios en pocas semanas (3-4 meses) como aquellos programados a largo plazo (1 año) muestran sus efectos más relevantes al poco tiempo de iniciar los programas.
Al cabo de 4-8 semanas de entrenamiento se observan los mayores incrementos en el desarrollo de la fuerza. Estos estudios suponen un gran desafío para aquellas personas responsables de diseñar programas de entrenamiento orientados a una mejora continua.
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El problema es el trato del entrenador: inestable y de gran ego, lo que me hizo acabar con mal sabor de boca.
A nivel técnico aporta, pero a nivel humano la experiencia no me pareció profesional...y hay muchos más gimnasios como para tener que aceptar ese tipo de tratos.
Ojalá este comentario sirva para mejorar, y a las malas, advertir a futuros clientes.
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Edición post-respuesta del centro
Hola Licurgo, aclaro los motivos de mi valoración por alusión a tu respuesta:
Anteriormente me habias explicado que no habia bono ni matricula, solo pago mensual, por lo que pensé que no era necesaria una continuidad. No siendo el caso, bastaba con explicarlo.
Sin embargo, lo importante aquí es que la comunicación no fue posible porque te pusiste agresivo verbalmente desde el principio. Me quede a cuadros con tu reacción y falta de profesionalidad.
*Ante todo, dejar claro que expulsar a alguien por plantear de buena fe una duda o desacuerdo sobre un pago no es una medida disciplinaria, sino simplemente un abuso de poder.*
Mi valoración no viene de tus condiciones ni del precio, sino de tu trato con las personas, cosa que ya veia con anterioridad pero que no me habia tocado experimentar hasta el momento.
Igualmente recalcar mi deseo de mejora.
Un saludo.
Empecé porque sentía que, aunque entrenaba desde hace años, no tenía las bases realmente bien asentadas. Y me estoy dando cuenta de que volver a construir desde ahí marca una diferencia enorme, no solo para mejorar el rendimiento a largo plazo, sino también para entrenar con más sentido y prevenir lesiones.
Lo que más destacaría es el nivel de conocimiento técnico del entrenador. No es solo “hacer ejercicios”, sino entender por qué haces cada cosa, cómo moverte mejor y cómo progresar de verdad. Se nota muchísimo cuando alguien domina tanto la técnica como la planificación del entrenamiento.
Muy recomendable para cualquiera que quiera mejorar de forma seria y con cabeza.
Y lo más importante: en esta sala se transmite una auténtica cultura del entrenamiento, donde la técnica se enseña con rigor y detalle desde la base. Se fomenta el compromiso, el aprendizaje consciente y la disciplina, elementos que convierten cada sesión en una oportunidad para crecer, no solo físicamente, sino también en conocimiento y control del propio cuerpo.
Un espacio ideal para quienes buscan profesionalidad, seguimiento personalizado y resultados reales.
Muy recomendable!
Yo lo recomendaría completamente.
Signed,
the reviewer